¡Las recetas deliciosas y saludables de calabaza

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Después de que las linternas Jack-o se tallan, así como los jóvenes regresan de una noche de técnica o golosinas que comúnmente buscamos métodos innovadores para utilizar esa calabaza sobrante. La calabaza es antioxidante rica y alta en fibra. A continuación se muestran un par de mis recetas de calabaza preferidas.

Pan de calabaza

3 c. de puré de calabaza fresca 1 2/3 c. de azúcar2/3 c. Aceite de canola2 t. vainilla4 grandes huevos3 c. harina de trigo integral2 t. bicarbonato de soda1 t. Salt1 t. Tierra Cinnamon1/2 t. Clavo de tierra1/2 t. Polvo de hornear2 t. semillas de lino molidas (opcionales) 2 t. Polvo de proteína de soya (opcional) 1/2 c. de nueces picadas (opcionales) 1/2 c. pasas (opcional)

(Hace 2 panes)

Mueva la rejilla del horno a la configuración más baja para asegurarse de que la parte superior de sus sartenes esté en el centro del horno. Precaliente su horno a 350 grados, así como engrase solo los fondos de dos sartenes, 8 1/2 x 4 1/2 x 2 1/2 pulgadas o una bandeja de pan, 9x5x3 pulgadas.

Mezcle la calabaza, el azúcar, el aceite, la vainilla y los huevos en un tazón grande. Agregue los ingredientes de permanencia. Vierta en sartenes.

Hornee los panes de 8 pulgadas durante 50 a 60 minutos, pan de 9 pulgadas durante 1 hora 20 minutos, hasta que el palillo de dientes insertado en el centro salga limpio. Grandes 10 minutos en sartenes en la rejilla de cable. Aflojar lados de panes de sartenes; Elimine las sartenes y la ubicación superior hacia arriba en la rejilla de cable. Genial totalmente antes de cortar. Envuelva firmemente y almacene a temperatura espacial durante 4 días, o refrigere hasta 10 días.

Calabaza – galletas de fecha

1 c. azúcar1/2 c. de margarina o mantequilla de palo, suavizado2 c. calabaza de puré de puré fresco2 grandes huevos2 c. de harina de trigo integral2 t. semillas de lino molidas (opcionales) 2 t. Polvo de proteína de soya (opcional) 1 c. fechas picadas 1/2 c. nueces picadas (opcionales) 2 t. Polvo de hornear2 t. Tierra Cinnamon1/2 t. Nuez moscada de tierra1/2 t. Ginger molido1/4 t. clavo

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Precaliente el horno a 375 grados

Batir el azúcar y la margarina en un tazón grande con una batidora eléctrica a velocidad media aproximadamente 3 minutos o más hasta que estén luminosos y esponjosos. Batir en calabaza y huevos. Agregue los ingredientes de permanencia.

Caza la masa por cucharaditas redondeadas a aproximadamente 2 pulgadas de distancia en una bandeja para galletas sin engrasar.

Hornee de 8 a 10 minutos o más hasta que estén establecidos. Eliminar de inmediato de la bandeja de cookies. Great Totalmente en la rejilla de cable.

Cascia Talbert es una agitada bloguera, editora, escritora independiente, en el proveedor de Internet, así como madre de cinco niños, que vive en el noroeste del Pacífico. Con un B.A. En la historia, así como en la legislación, así como un entusiasmo por la composición y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Mothers en 2007. La revista Healthy Mothers está actualmente ubicada en el blog de salud y bienestar para las madres, así como una serie de una serie de una serie de Escritores profesionales de salud y bienestar, así como bloggers madre. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien informadas sobre los problemas de salud y bienestar, así como exactamente cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad juvenil en los Estados Unidos.

La Sra. Talbert es una escritora destacada del blog de salud y bienestar en WellSphere.com, así como sus artículos también se pueden descubrir en Ezinearticles.com. También dirige la red de redes sociales de Mothers Healthy en Ning, es el principal policía publicitario de Talbert Nutrition LLC, así como en la junta asesora de redes sociales para el desafío de bienestar de Estados Unidos. cumplir con ella en Google+.

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